В чем заключаются причины стресса и как избежать провоцирующих ситуаций

ГОСТ 25346—2013 (ISO 286-1:2010) (Метрология, Стандартизация и Сертификация)

Причины стресса — от чего он возникает

Можно выделить сразу 4 группы причин, которые могут спровоцировать возникновение стрессового состояния. Первая группа — объективные, возникающие из-за резких изменений в жизни.

Они включают себя следующие факторы, такие как:

  • изменение условий жизни и работы, включая экологию и жилищные условия;
  • перемены в коллективе, вроде плохого начальника или коллег;
  • высокие налоги, невыгодные цены в магазинах;
  • попадание в зону боевых действий, политические причины;
  • присутствие в зоне катастрофы, эпидемии или природных катаклизмов.

С объективными стрессорами можно бороться и человек вполне способен справиться с этими причинами стресса самостоятельно.

Вторая группа — субъективные. Она связана с несоответствием ожидаемого и реального. Простой пример. Человек ожидает положительного исхода дела, однако получает негативный. Основа возникновения стресса по этим причинам закладывается в пирамиде Маслоу, когда человек неспособен удовлетворить свои высшие и даже базовые потребности.

Третья группа — внешние. Человек не может контролировать их возникновение.

Сюда входят:

  • неудовлетворение уровнем жизни;
  • финансовые проблемы;
  • неспособность налаживания отношений с другими людьми;
  • ссоры с родственниками;
  • высокая загруженность на работе.

Игнорирование стрессора может привести к серьезным проблемам и истощению организма, поэтому важно, как можно быстрее с ним разобраться.

Четвертая группа — внутренние.

Они заключаются в следующем:

  • неспособность организации собственного времени;
  • бессмысленное подражание выдуманным идеалам;
  • изначально пессимистичный настрой;
  • отсутствие упорства;
  • незаконченные дела;
  • заниженная самооценка;
  • недовольство внешностью.

Важно понять, какие именно причины вызвали стрессовое состояние. Необходимо переосмыслить жизнь и собственные действия, постараться найти мотивацию для решения проблем. Рекомендуется начать заниматься спортом и ставить реальные цели, которые реально достичь.

Основы нейропсихологии, Т.Г. Визель (Психология)

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий