Как избавиться от влюбленности к мужчине, девушке, коллеге, актеру: лучшие рекомендации психологов

1 Рекомендации общего плана</h2>

Следующие советы психологов помогут избавиться от чувств к тому, кто является объектом переживаний: женщина, мужчина, коллега. Чтобы достичь устойчивого эффекта и полностью преодолеть влюбленность, необходимо следовать данным рекомендациям на протяжении всего периода, пока имеются чувства. Обычно для избавления от таких чувств требуется от двух недель до полугода.

Рекомендуем28a393f07_200x90.pngКак понять, что женщина нравится мужчине-коллеге?

1.1 Дать волю переживаниям</h3>

Чтобы избавиться от чувства влюбленности, следует не подавлять чувства, а дать им выход. Для этого необходимо дать себе время погоревать, отдаться печали. Переживание негативных эмоций не повредит психике, если человек не остается в этом состоянии надолго.

Давая волю слезам и тоске, не следует упиваться горем. Если человек не стремится снова сосредоточиться на жизни, то его любовные страдания будут продолжаться и дальше.

Рекомендуем7a697ec99_200x90.pngКак отличить настоящую любовь от влюбленности?

1.2 Научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно</h3>

Влюбленность позволяет удовлетворить определенные нужды: во внимании, в тактильном контакте, в общении. Страдания вызываются невозможностью удовлетворить эти потребности в том случае, если быть с конкретным человеком нельзя (например, если у девушки имеет место любовь к женатому мужчине).

Чтобы избавиться от влюбленности, следует либо осознать ненужность этих потребностей, либо научиться удовлетворять их самостоятельно. Примеры:

  • Приготовление пищи. Следует научиться самостоятельно готовить или посетить столовую.
  • Интимные утехи. Можно найти человека, обладающего более высоким мастерством в постели.
  • Похвала, одобрение. Необходимо научиться повышать самооценку своими силами. Хвалить себя каждый день, уделять внимание профессиональным достижениям.
  • Эмоциональные контрасты. Лучше найти хобби, которое станет источником адреналина. Это могут быть прыжки с парашютом, просмотр фильмов ужасов. Но любое занятие должно быть безопасным.

РекомендуемЛучшие комплименты мужчине: список красивых фраз

1.3 Исключить триггеры</h3>

Триггером зовется внешний стимул, который связан с памятью прошлого и провоцирует возникновение определенных эмоций в настоящем. Например, воспоминания о бывшем возлюбленном могут нахлынуть при звуке мелодии, которая напоминает о счастливом совместном прошлом. Чтобы преодолеть состояние влюбленности, следует исключить любые триггеры, запускающие реакцию тоски и сожаления о прошлом. Для этого следует избавиться от:

  • подарков и предметов, полученных от этого человека;
  • совместных фотографий.

После расставания полезно сменить место жительства. Если нет такой возможности, то сделать капитальный ремонт или хотя бы перестановку.

Избавляясь от триггеров, следует проявить избирательность и не идти на поводу у эмоций. В будущем можно пожалеть о выброшенном дорогом кольце, подаренном этим человеком, или же об общей фотографии, где помимо него присутствуют и другие важные люди.

1.4 Проработать обиды</h3>

Чем больше человек копит в себе отрицательных переживаний в отношении другого, тем больнее и сложнее расставаться. Чтобы избавиться от влюбленности, следует отказаться от привычки обижаться и жалеть себя. Обида на другого человека, который ведет себя не в соответствии с ожиданиями, приводит к усилению невротической привязанности. Чтобы избавиться от этого деструктивного чувства, тем самым облегчив себе путь избавления от влюбленности, необходимо:

  • Пережить гнев. Злость за невозможность быть вместе следует выразить любым приемлемым способом: например, с помощью музыки, стихов, рисования.
  • Переключиться. Побыть вдалеке от объекта влюбленности, не оправдавшего ожиданий. Заняться другими делами или хобби, отправиться в отпуск. Если возникают воспоминания, не следует погружаться в них и ворошить прошлое. Эти мысли необходимо намеренно вытеснять другими эмоциями.
  • Простить. На этапе окончательного принятия решения необходимо внутренне отпустить обиду, сделав соответствующие выводы.

1.5 Строить планы </h3>

Чтобы максимально легко освободиться от влюбленности, следует четко определиться со своими планами. Если не заняться достижением собственных целей, то велик риск снова погрязнуть в негативных переживаниях. Если же начать активно реализовывать собственные желания и мечты, то можно наполнить жизнь новыми впечатлениями и смыслами, которые займут свободное время, помогут повысить самооценку.

Особенно важно строить планы, если девушка замужем. Чтобы избавиться от влюбленности семейной женщине, ей следует как можно больше общаться со своим мужем, обсуждать совместные планы — как на ближайшие выходные, так и долгосрочные.

1.6 Обратить внимание на недостатки человека</h3>

Влюбленный человек склонен идеализировать объект своего обожания, приписывая ему даже те качества, которых у него никогда не было. Осознание недостатков внешности и характера человека помогает взглянуть на него более трезво и избавиться от влюбленности.

Следует вспомнить и о тех случаях, когда он вел себя неприемлемым способом: назначал свидания и не приходил на них, флиртовал с другими, не выполнял данных обещаний. В данном отношении необходимо быть искренним с самим собой, честно приводить нужные аргументы в пользу устранения влюбленности.

Почему не появляются отцовские чувства

Материнский инстинкт — нечто, не подлежащее сомнению. Женщина девять месяцев вынашивает ребенка и на физическом уровне соединена с ним. Кормление грудью тоже привязывает маму к малышу, он от нее зависит. Конечно, есть женщины, которых в народе принято называть «кукушками», они не слишком то привязаны к детям и радостью «подкидывают» их, например, бабушкам и дедушкам. Но это редкость.

С отцами все сложнее. Они не привязаны к детям на физическом уровне, для них нужен эмоциональный контакт, который возникает не всегда. И в итоге отцовские чувства могут вообще не появиться, вид собственного ребенка у таких пап не вызывает прилива любви и желания непрестанно заботиться о потомке.

Истории из жизни:

  • «Папа ушел из семьи, когда мы с братом были совсем маленькими. Общался потом только через бабушку, свою маму. И честно сознавался, что ему с нами скучно. При встречах не интересовался нашими делами, пытался рассказывать о своей работе, сообщал о новых любовницах. А это уже было неинтересно и непонятно нам, детям. В итоге отношения не сложились, и мы в основном только созваниваемся по праздникам».
  • «Отец просто не пришел забрать нас с мамой из роддома. Сбежал с вещами, пока жена была в больнице. Скрывался от алиментов, хотя мама пыталась его разыскать. Я его так никогда и не видела, только на нескольких оставшихся фотографиях, не знаю, что он за человек».
  • «Папа ушел, когда мне и года не исполнилось. Жил в том же городе, недалеко, мама не запрещала ему приходить к нам, но он ни разу не выразил такого желания. Позвонил ему сам, когда мне исполнилось 16 лет. И понял, что это чужой человек, который не желает со мной общаться, у него другая семья».
  • «Когда отец решился пообщаться со мной, я его вообще не узнал. Чужой человек, который просто присылал деньги на День Рождения, ни разу не гулял со мной и даже не знает, в каком вузе я учусь. Поговорили, собственно, ни о чем, он что-то пытался объяснить, но теплых эмоций у меня не вызвал».
  • «Общение с отцом ограничивалось для нас с сестрой редкими визитами. И все строго по делу — «Вот вам деньги, как успехи в школе, нужно хорошо учиться, а то потом работу не найдете» и так далее. Он никогда не обнимал нас, не брал на руки, не баловал, не спрашивал, чем мы интересуемся… Материально обеспечивал, и на том спасибо».

Почему отцовские чувства могут не появиться, приводя к тому, что папа практически не принимает участия в жизни и воспитании детей:

  1. Гендерный шаблон. Некоторые считают, что мужчина должен быть скуп на чувства и не обязан проявлять любовь и ласку к детям. «Я строгий отец, что их баловать, пусть слушаются и подчиняются». Такое стереотип постепенно отходит в прошлое, но все же пока существует.
  2. Только материальное обеспечение. Да, некоторые продолжают считать, что отец обязан обеспечить детей материально, дать деньги на еду, одежду, игрушки, развитие. И все. На этом его роль заканчивается, ему некогда, он зарабатывает.
  3. Подозрение в неверности. Мужчина, который сомневается, думает «А мой ли это ребенок?», с большой долей вероятности не сможет его полюбить и принять. Его будет терзать ревность, подозрения и отношения в семье будут испорчены.
  4. Собственный опыт. Отец мужчины не участвовал в его воспитании. Или не баловал проявлением чувств. Теперь он считает, что это нормальная ситуация и повторяет сценарий своего детства.
  5. Чрезмерная опека в детстве. У мужчины была неистово любящая и чересчур заботливая мать, которая вырастила инфантильного сына, не желающего брать на себя ответственность за кого-то еще.
  6. Ранний брак. Мужчина еще просто не нагулялся. Он сам с радостью проводит вечера за компьютерной игрой, сбегает в бар с друзьями, ему просто не до ребенка, он сам эмоционально не повзрослел.

ВажноБывает, что к первому ребенку, родившемуся в раннем браке, мужчина особых чувств не испытывает. А вот к детям, которые появились, когда мужчине было уже за 40 лет, чувства совершенно иные.

По словам психологов, отцовские чувства постепенно проявляются у мужчин в течение 2 лет после рождения ребенка. Первое время кричащий и не умеющий разговаривать малыш может вызывать раздражение у мужчины, не привыкшего к тому, что жизнь семьи кардинально изменилась.

Потом, когда ребенок немного подрастет, многие папы с радостью возятся с ним и понимают — вот оно, семейное счастье. Но бывает так, что отцовские чувства не просыпаются вообще, человек уходит из семьи, появляются новые дети, но ничего не меняется.

Чего нельзя делать при охлаждении чувств в отношениях?

Нельзя устраивать скандалы, закатывать истерики. Это сильно раздражает и подталкивает мужчину к разрыву отношений.

Нельзя шантажировать партнера, запрещая или угрожая запретить ему видеться с общими детьми.

Нельзя привлекать третьих лиц – родителей одной или обеих сторон, родственников, соседей, друзей, детей – в конфликтные ситуации. Все проблемы нужно решать наедине друг с другом. Публичное обсуждение семейных и личных проблем не помогает справиться с трудностями, а лишь злит мужчин и отталкивает их женщины.

Как избавиться от влюбленности

Если вы потеряли покой из-за влюбленности в начальника или женатого мужчину, нужно постараться успокоиться и разобраться в своем состоянии. Здравая оценка ситуации поможет осознать нелепость положения. Если у вас не получается самостоятельно справиться с нахлынувшими эмоциями, которые гасят голос разума, найдите в себе силы записаться на прием к психологу.

Первая ошибка всех влюбленных — идеализация объекта вожделения. Человек становится буквально идолом, полным совершенства и божественности. Влюбленный в упор не замечает никаких недостатков и даже умудряется расценивать их как достоинства. Разговоры о недостатках объекта вожделения вызывают внезапные вспышки гнева и раздражения.

Нужно постараться найти в себе силы увидеть недостатки своей пассии, прислушаться к объективной оценке друзей и родных. Влюбленному мешают розовые очки, через которые он смотрит на объект своей страсти. Особую опасность представляет идеализация выдуманного партнера, которая накладывается на конкретного человека. То есть девушка придумала себе идеального мужчину, поверила в его существование и «увидела» свои фантазии в каком-то человеке. Этот человек вообще не соответствует фантазийному идеалу, но розовые очки влюбленной девушки не позволяют увидеть реальность.

Важно! Влюбленность в человека, благосклонности которого добиться невозможно, лучше сразу уничтожить. Кроме страданий она ничего не принесет.

Несбыточные мечтания, постоянные раздумья и фантазирования ни к чему хорошему не приведут. Это только отнимет энергию, украдет личное время и принесет много неприятностей. Особенно неприятна влюбленность в коллегу или начальника: она со временем пройдет, а осадок останется.

Вторая ошибка влюбленных — попытка всеми силами привлечь к себе внимание объекта вожделения. Это могут заметить окружающие (особенно коллеги по работе) и просто поднять на смех. Влюбленность пройдет, а работать в данном коллективе будет невозможно. Поэтому в Соединенных Штатах существует запрет на романтические отношения между коллегами. Либо вы работаете как сотрудники, либо кто-то из влюбленных должен уволиться.

На заметку! Никогда не заводите роман на работе, в большинстве случаев это заканчивается потерей рабочего места.

Методы избавления от влюбленности:

  • старайтесь избегать встреч с объектом вожделения;
  • займите свои мысли чем-то полезным, а не раздумьями о «любимом»;
  • избегайте контактов с вашими общими знакомыми;
  • удалите всё, что может напоминать об объекте страсти.

Помните, что за влюбленностью последует горькое разочарование и раскаяние в своей недальновидности. Повторяйте эти слова, когда мысли будут возвращаться к «любимому». Многие пережившие чувство ложной влюбленности рассказывают о важности занять свой ум и руки какой-то работой. Активная трудовая деятельность или спорт хорошо отвлекают от раздумий и грусти.

priznaki-vlyublennosti-1.jpg

Почему уходят чувства в отношениях?

Любые чувства остывают. Это истина, которую каждый открывает для себя сам, не веря другим, имеющим уже такой опыт. В самых идеальных парах рано или поздно гаснет страсть, меняется любовь, ослабевает влечение. Это не говорит о том, что отношения более бесперспективны и их нужно прекратить. Напротив, отношения перешли в новую фазу и способны обогатиться принципиально новыми красками и оттенками, если только партнеры захотят этого. В чем же причины и как вернуть чувства?

Причины этого явления – в биохимии. Как бы красиво не писали о любви прозаики и поэты, но человеком правят вырабатываемые его организмом сложные вещества и их соединения. Катализатором выступает любимый человек, выделяемые его телом вещества, запах, голос и другие физические признаки. В начале отношений концентрация вырабатываемых веществ высока, и силен, соответственно, отклик психики на их действие. По истечении времени человек привыкает к этой концентрации и уже не так остро реагирует на нее. А еще позже раздражитель и источник выработки веществ – любимый человек – уже не стимулирует столько сильный выброс веществ. Так постепенно психические реакции становятся более ровными, а страсть уступает место более тонким переживаниям.

Часто угасание страсти – обычно на третьем году отношений — принимают за окончание любви. Это в корне неверно. Страсть и чувственная любовь действительно недолговечны. Они быстро остывают и сходят на нет. В здоровых отношениях замена этим ярким чувствам находится сама: нежность, взаимная дружба, уважение, теплая привязанность. В зависимых отношениях, а также в отношениях инфантильных незрелых людей уход страсти воспринимается как крах. Поэтому так часты разводы в конце первого и третьего года брака, особенно если причиной брака послужила беременность невесты, стремление уйти от родителей вместо желания создать полноценную семью, страх одиночества и стремление непременно вступить в брак ради брака.

Если в паре нормальные отношения, то партнеры воспринимают изменение эмоционального фона как само собой разумеющееся и строят дальнейшие отношения с учетом произошедших изменений. Они не изводят друг друга расспросами, придирками, подозрениями, а продолжают жить и адаптируются к своим новым чувствам.

Банальными причинами ослабевания чувств выступают бытовая неустроенность, отсутствие собственного жилья и проживание с родителями, рождение детей при неготовности к родительству, зависимость от мнения друзей, нехватка денег, нежелание вести хозяйство, отсутствие работы или нежелание работать вообще. Эти причины просто так исправить невозможно, они требуют принятия серьезных волевых решений – взятие кредита на строительство или покупку жилья, уход на съемное жилье, трудоустройство, освоение основ домоводства.

2343.jpg

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий